6 formas de mejorar el estado de ánimo

Nuestro estado de ánimo siempre se encuentra de una forma cambiante, podemos pasar de estar felices en un momento y al otro estar triste ó estar molestos y luego estar felices. Y entonces nos preguntamos ¿Esto es normal?, recordemos que nuestra mente es un amplio sistema lleno de pensamientos y emociones, donde pueden cambiar a la velocidad de la luz, por tranquilicemos, qué esto es normal y no nos hace estar locos como muchos dicen.

También el cambio de ánimo tan repentino se debe a los problemas que nos rodean o las vivencias de nuestro día a día, así acumulando estrés y tensiones en el cuerpo, lo cual no es muy favorable tanto como para nuestra salud como para nuestras emociones.

En esta oportunidad te dejamos 6 formas de mejorar y controlar el estado de ánimo:

1. Pasa tiempo con amigos y seres queridos,  un rato agradable en el día no esta de más, y mejor aun cuando lo pasas con algún amigo bien sea viendo un simple programa de televisión o un paseo por la ciudad, gracias a esto nuestra mente se sentirá distraída alejando cualquier tipo de molestia.
2. Mueve tu cuerpo, desde una simple caminata hasta un baile muy alocado son excelentes para liberar las tenciones del cuerpo, también podemos poner en practicas sesiones cortas de ejercicio de tan solo 10 minutos de practica, las cuales resultan ser súper efectivas para elevar el estado de ánimo y mantenerte distraído.
3.  La comedia ayuda en todo momento, observar algo gracioso siempre te sacara una sonrisa y por que no, también una buena carcajada. Recordemos que la risa libera dopamina en el cerebro, gracias a ello el estado de ánimo se eleva y se logra liberar más oxigeno en el cuerpo, el cual nos permite sentirnos menos estresado y más relajados.
4. Reflexiona sobre las cosas, antes de finalizar el día, trata de pensar en las cosas que salieron bien, canalízalas en tu mente y siéntete bien por ello. Una mente positiva es un espíritu feliz.
5. Se tú mismo y exprésate, recordemos que las cosas negativas no son buenas para la mente, sin embargo no deben ser ignoradas, al contrario en lugar de reprimir los sentimientos en tu interior, exprésate con un amigo de confianza.
6. Adiós al pasado,  aferrarse a heridas pasadas o resentimientos provocara dolor y sufrimiento si seguimos reviviéndolas, por ello deja ir todo lo malo y ten en cuenta que cosas nuevas siempre están por venir.

Siéntete bien contigo mismo, desechas las cosas malas que influyen en tu vida, esto solo provoca malos pensamientos y no te deja ser feliz. Exprésate y vive por ti mismo.