Cuerpo y alma, Moda
6 consejos importantes para mantener un vientre plano
Nov
En ocasiones al mirarnos al espejo, siempre tenemos un mayor punto de enfoque, y ese es nuestro abdomen, donde podemos visualizar ese gordito con el que luchamos por que desaparezca y nunca se va. Pero no es para morir, recuerda que para todo en la vida se tiene una solución y esta no será la excepción.
Ten presente que existen muchos factores por el cual se acumula la grasa en nuestro cuerpo, pero aquí te traemos 5 consejos importantes para lograr un vientre plano libre de gorditos indeseados, para ello debemos modificar algunos hábitos:
- Horario de comida: es recomendable comer de 3 a 4 de la tarde alimentos ricos en proteínas, pues ayuda en la activación de tu metabolismo y así prohíbes que el azúcar se almacene en el cuerpo.
- Azúcar al margen: debemos evitar el consumo de azúcar en exceso, pues así mantenemos los niveles de glucosa estable y podemos activar la hormona de glucagón, la cual es la responsable de quemar la grasa que se acumula en la cintura.
- Mastica lento: esto evita la inflamación del vientre y así trituramos los alimentos hasta que queden como puré y poder tragarlos más fácil, de esta forma tenemos una mejor digestión.
- Adiós sal: este mineral es el culpable principal de la inflamación y retención de líquidos en el cuerpo, por eso es mejor utilizar o cambiarla por sal de mar natural.
- Los tamaños son importantes: comer en cantidades pequeñas los alimentos elaborados con granos o gasas monoinsaturadas ayudara a obtener un vientre plano.
- Abdominales: realiza ejercicios cardiovasculares, luego de esto, finaliza con movimientos para construir músculos, como los abdominales, recuerda dar prioridad a una alimentación sana.
Estos consejos te ayudaran a tener el vientre deseado, pero recuerda que todo es con esfuerzo y confianza, también es importante mantener una hidratación adecuada la cual te ayude con la eliminación de todas las toxinas del cuerpo de una manera natural y saludable, y por ultimo no olvides sonreír para generar un buen estado de animo y salud.